12 lời khuyên được chứng minh giúp bạn ngủ ngon hơn

Mất ngủ, thiếu ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần và thể chất, khiến bạn thường hay thấy uể oải, thiếu năng lượng, rối loạn lo âu… Infographic dưới đây sẽ giới thiệu một vài lời khuyên bạn nên thực hiện để thiết lập vệ sinh giấc ngủ, có giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn:


Vi Bùi H+ (Theo Sleepare)