5 loại quả giàu vitamin C giúp bạn giải khát, tăng cường miễn dịch

Vitamin C có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp hấp thụ sắt, tăng cường miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp…

Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu nướu răng, nhiễm trùng, vết thương lâu lành, thiếu máu… Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần bổ sung 400mg vitamin C/ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều loại quả giàu vitamin C trong infographic dưới đây, hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để bổ sung bằng thực phẩm chức năng.


Vi Bùi H+ (Theo Netmeds)