Gợi ý thực phẩm nên ăn trước hoặc sau khi tập thể dục

Tùy vào tuổi tác, thể trạng sức khỏe… mà bạn có thể lựa chọn ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập thể dục để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, choáng váng khi tập luyện, có lẽ bạn nên chuẩn bị bữa ăn nhẹ trước buổi tập. Infographic dưới đây có thể gợi ý cho bạn một vài thực phẩm nên ăn trước hoặc sau khi tập thể dục:


Vi Bùi H+ (Theo Helloglow)