Lợi ích của việc đi bộ và hướng dẫn đi bộ đúng cách

Đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy calorie, tăng cường trao đổi chất, phòng ngừa bệnh tật

Đi bộ có nhiều lợi ích sức khỏe, ví dụ như giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe tinh thần… Tuy nhiên, đừng nghĩ đây là một bài tập đơn giản vì nếu không chú ý đi bộ đúng cách, bạn vẫn có nguy cơ bị chấn thương như bong gân, căng cơ…

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các lợi ích sức khỏe của thói quen đi bộ, cũng như một vài lưu ý giúp bạn đi bộ đúng cách, rèn luyện sức khỏe tốt hơn:


Vi Bùi H+ (Theo Dr.Axe)