Người cao tuổi cần chú ý gì tới chế độ ăn uống dinh dưỡng thường ngày?

Khi bắt đầu già đi, cơ thể có xu hướng sản sinh ít nước bọt, dịch vị dạ dày… hơn so với khi còn trẻ. Điều này có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, khiến bạn bị thiếu hụt nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng tham gia vào hoạt động trí não, khả năng ghi nhớ… cũng như khiến bạn thấy cô đơn, trầm cảm hơn.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về chế độ ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi, giúp bạn cải thiện miễn dịch, cải thiện trao đổi chất và thúc đẩy tâm trạng:


Vi Bùi H+ (Theo Seniorlivingok)